Цитати на тема "Медитация" - страница 5
След това проучванията започнаха да показват, че всички от цигулари до таксиметрови шофьори подобряват съответните мозъчни области с нови клетки и връзки, точно както ние изграждаме мускули с физически упражнения. Изследването на Лазар показа, че медитацията може да направи и това. За първи път беше възможно да се обясни как практиката може да промени трайно психологията и физиологията.
Джо Марчант
Друг начин да разгледаме медитацията е да разглеждаме самия процес на мислене като водопад, непрекъснато каскадиране на мисълта. В култивирането на внимателност ние излизаме отвъд или зад нашето мислене, по начина, по който може да намерите гледна точка в пещера или депресия в скала зад водопад. Все още виждаме и чуваме водата, но сме извън потока.
Джон Кабат-Зин
Например, опитайте се да поддържате жизненото си пространство чисто и организирано. Направете вашето жилищно пространство естетически и артистично красиво. Имайте красиви снимки на стената, имайте много растения. Леки масла за тамян и/или ароматерапия. Ако сте духовно склонни, създайте духовни олтари на различни места в дома си със снимки на Учителите. Пускайте красива вдъхновяваща музика във фонов режим или касети за медитация.
Джошуа Дейвид Стоун
Въпреки че на Запад йогата обикновено се мисли като поредица от упражнения за разтягане, тя всъщност обхваща широка житейска философия и сложна система за лична трансформация. Тази система включва етични предписания, вегетарианска диета, познатите разтягания или пози, специфични практики за насочване и контролиране на дъха, практики за концентрация и дълбока медитация.
Едмънд Борн
В крайна сметка медитацията ще направи ума ни спокоен, ясен и концентриран като лазер, който можем да фокусираме по желание. Тази способност на еднопосочно внимание е същността на гения. Когато имаме това майсторство над вниманието във всичко, което правим, ние имаме гений за живота.
Екнатх Еасваран
