Средно хората прекарват поне една трета от живота си в сън. Докато спим, всички ние сънуваме, въпреки че може да не помним сънищата си. Важно е да разберем какво точно се случва, докато сме в това променено състояние, за да можем да използваме това време на сън, за да подобрим функционирането си в будно състояние.