Рутината могат да включва вземане на топла вана или релаксираща разходка вечер, или практикуване на упражнения за медитация / релаксация. Психологически завършването на такава практика казва на ума и тялото ви, че работата на деня е приключила и вие сте свободни да се отпуснете и да заспите.
Андрю УейлСвързани теми
вана вечер вземане ден завършване медитация практика практикуване работа разходка релаксация рутина тяло упражнениеПодобни цитати
Писането не ми е ценно. Това не е нещо, което изисква специфична среда. Знаеш ли, това е моята работа. Подобно на всеки, който има работа, и вие трябва да си вършите работата, когато не ви се иска, независимо колко добри или лоши са условията, независимо колко добри или лоши може да се чувствате в даден ден.
Джеймс Фрей
Способността за справяне със стреса се увеличава с практикуването на медитация. В култура като нашата, в която вътрешното, духовно израстване е напълно пренебрегнато в полза на материалистичните занимания, може да имаме какво да научим от медитационните практики на преданите на Харе Кришна.
Даниъл Голман
Общата ви цел трябва да бъде да се опитате да живеете живот без стрес. Това може да включва вземане на някои трудни избори като прекарване на по-малко време и енергия с определени хора или в определени ситуации. Това може да включва напускане на много изпълнена със стрес работа или напускане на насилствена връзка.
Найджъл Къмбърланд
В работата с топ лидери и мислещи философи от нашето време ще ви кажа, че сред техните тайни на успеха е редовната практика да признават и оценяват това, което имат. Той може да предложи оракул в бъдещето, защото не само ви казва къде се намирате, но също така помага да се изясни къде искате да отидете в живота.
Джак Канфийлд