Утвърждението е просто положителна декларация за нещо, което вярвате, че е истина или нещо, което очаквате да стане истина и желание да живеете. Утвържденията трансформират вашето мислене, вашите нагласи и накрая вашето поведение. Тяхното въздействие върху нагласите и поведението помага да се постигнат желаните резултати.