Цитати от Джилиан Райли

Опитайте се да не използвате факта, че това е национална или традиционна храна като оправдание. Дори храни, свързани с религиозни традиции, могат да бъдат с високо съдържание на нездравословни мазнини и да бъдат преработени по промишлен начин. (Джилиан Райли)
Всеки път, когато взема решение какво точно ям или не, мога да отложа момента на появата на сериозни заболявания, поне за кратко. Вижте цитата
Джилиан Райли
Докато си спомняте, че винаги можете да ядете твърде много - дори днес, дори утре - днес ще ви бъде много по-лесно да устоявате и да ядете по-малко. Вижте цитата
Джилиан Райли
Не казвайте на другите какво сте постигнали по отношение на контрола на пристрастяването към храната. Най-добре е да запазите това в тайна: това ще ви помогне бързо да спрете в зависимост от мнението и одобрението на другите. Научете се да се гордеете със себе си и вашите постижения и наблюдавайте как това се отразява на самочувствието ви. Вижте цитата
Джилиан Райли
Привързаността съществува в контекста на усещанията и е свързана с желанието на човек за непосредствено удоволствие. Възниква вълнение, след това удовлетворение: страдащият получава награда. Следователно в нас се формират натрапчиви желания: ние искаме отново да изпитаме това, от което сме изпитали удоволствие. Вижте цитата
Джилиан Райли
Самоприемането не означава, че ви се струва, че всичко е перфектно. Това означава, че се отнасяте към себе си като към приятел, а не като към враг по въпросите за постигане на целта. Вижте цитата
Джилиан Райли