Цитати от Рой Баумайстър, Джон Тиърни
Връзката между силата на волята и вземането на решения работи и в двете посоки: Вземането на решения изчерпва вашата сила на волята и след като силата на волята ви се изчерпи, вие сте по-малко способни да вземате решения. Ако работата ви изисква да вземате трудни решения през целия ден, в един момент ще се изтощите и ще започнете да търсите начини да пестите енергия. Ще търсите извинения, за да избегнете или отложите решения. Ще потърсите най-лесния и безопасен вариант, който често е да се придържате към статуквото: да оставите затворника в затвора.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни
Антъни Тролъп вярваше, че е ненужно - и непрепоръчително - да се пише повече от три часа на ден. Той се превърна в един от най-великите и плодотворни писатели в историята, докато работеше на пълен работен ден в британските пощи. Ставаше в пет и половина, подсилваше се с кафе и прекарваше половин час в четене на работата от предишния ден, за да може да говори с правилния глас. След това пишеше два часа и половина, следейки времето с часовник, поставен на масата. Той се принуждаваше да изготвя една страница от 250 думи на всеки четвърт час.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни
Само за да е сигурен, той преброи думите. - Открих, че 250-те думи идват толкова редовно, колкото часовникът ми вървеше, - съобщи той. С тази скорост той можеше да произведе 2500 думи до закуска. Не очакваше да го прави всеки ден - понякога имаше служебни задължения или лов на лисици - но всяка седмица се уверяваше, че постига цел. За всеки от своите романи той съставяше работен график, като обикновено планираше 10 000 думи на седмица, и след това водеше дневник.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни
С това като идеал, не е чудно, че толкова много хора си поставят невъзможни цели. Когато ненавиждате това, което виждате в огледалото, имате нужда от самоконтрол, за да не започнете бърза диета. Трябва да си припомните, че диетите обикновено работят в началото, но се провалят напълно в дългосрочен план.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни
Пиши или нищо. Това е същият принцип като поддържането на ред в училище. Ако накарате учениците да се държат, те ще научат нещо, само за да не скучаят. Намирам, че работи. Две много прости правила, а. не е нужно да пишете. б. не можете да правите нищо друго. Останалото идва от само себе си.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни