Цитати от Марк Хаймън

Докато отслабването е важно, по-важното е качеството на храната, която влагате в тялото си - храната е информация, която бързо променя метаболизма и гените ви. (Марк Хаймън)
Силата на общността да създава здраве е далеч по-голяма от всеки лекар, клиника или болница. Вижте цитата
Марк Хаймън
Самият факт, че водим национален разговор за това какво трябва да ядем, че се борим с въпроса коя е най-добрата диета, е симптоматичен за това колко сме се отклонили от природните условия, породили нашия вид, от простият акт на ядене на истинска, цяла, прясна храна. Вижте цитата
Марк Хаймън
Не ме разбирайте погрешно, аз се възхищавам на елегантността и оценявам по-фините неща в живота. Но за мен красотата се крие в простотата. Вижте цитата
Марк Хаймън
Просто яжте по-малко и се упражнявайте повече. Вижте цитата
Марк Хаймън
Фактите са вътре, науката не подлежи на съмнение. Захарта във всичките й форми е основната причина за нашата епидемия от затлъстяване и по-голямата част от хроничното заболяване, изсмукващо живота на нашите граждани и нашата икономика - и все по-често на останалия свят. Вие го кажете, причинено е от захар: сърдечни заболявания, рак, деменция, диабет тип 2, депресия и дори акне, безплодие и импотентност. Вижте цитата
Марк Хаймън
Най-добрият съвет е да избягвате храни със здравни претенции на етикета или още по-добре да избягвате храни с етикети на първо място. Вижте цитата
Марк Хаймън
Когато става революционен акт да се яде истинска храна, ние имаме проблеми. Вижте цитата
Марк Хаймън
Изглежда, че не можете да надхитрите майката природа. Вижте цитата
Марк Хаймън
Калориите от протеини засягат мозъка ви, центъра ви за контрол на апетита, така че сте по-сити и доволни. Вижте цитата
Марк Хаймън
През XXI век вкусовите ни рецептори, мозъчната химия, биохимията, хормоните и кухните ни са отвлечени от хранителната индустрия. (Марк Хаймън)
Ако искате да сте здрави, може би не искате да отидете на лекар. Вместо това можете да отидете на църква. Вижте цитата
Марк Хаймън
Тялото поддържа баланс само по няколко начина. В края на деня заболяването се появява, когато тези основни системи са изгубени. Вижте цитата
Марк Хаймън
Вашите социални мрежи може да са по-важни от вашите генетични мрежи. Но ако вашите приятели имат здравословни навици, вие сте по-склонни да сте такива. Така че имайте здрави приятели. Вижте цитата
Марк Хаймън
Стойте далеч от млякото. Това е перфектната храна на природата, но само ако сте теле. Вижте цитата
Марк Хаймън
Не ми трябват пълнители, добавки, прекомерни количества захари, мазнини, соли и други мерки, предприети за опетняване на естествената доброта на истинската храна. Вижте цитата
Марк Хаймън
Всяко четвърто дете има или преддиабет, или диабет - това, което обичам да наричам диабетизъм. Как се случи това? Вижте цитата
Марк Хаймън
Начинът, по който повечето лекари практикуват медицина в момента, не работи. Вижте цитата
Марк Хаймън
Децата със затлъстяване и диабет живеят по-бедно, често не завършват училище и печелят много по-малко от здравите си колеги. Вижте цитата
Марк Хаймън
Повечето училища имат само микровълнова фурна или фритюрник, едва ли инструментите, необходими за хранене на децата ни с истинска, прясна храна. Вижте цитата
Марк Хаймън
Хората с пристрастяване към храната не се различават от алкохолиците или зависимите от кокаин. (Марк Хаймън)
Днес две филийки пълнозърнест хляб могат да повишат кръвната Ви захар над две супени лъжици трапезна захар. Вижте цитата
Марк Хаймън
Няма такова нещо като нездравословна храна. Има боклуци и има храна. Вижте цитата
Марк Хаймън
Тялото е една интегрирана система, а не съвкупност от органи, разделени по медицински специалности. Медицината на бъдещето свързва всичко. Вижте цитата
Марк Хаймън
Хранителните вещества не са лекарства и те не могат да бъдат изучавани като лекарства. Те са част от биологична система, където всички хранителни вещества работят като екип, за да подпомогнат вашите биохимични процеси. Вижте цитата
Марк Хаймън